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素炒豆芽:富含膳食纤维有助消化

本经验介绍素炒豆芽的做法,具体操作步骤如下所述:
工具/原料
1

原料
豆芽500克,木耳少许,胡萝卜100克,葱10克,姜10克

2

​调料
料酒2茶匙(10ml)盐1又1/2茶匙(8克),生抽1茶匙(5ml),醋2滴
 

方法/步骤
1

豆芽将尾部去掉洗净

2

木耳泡好,胡萝卜洗净

3

将木耳和胡萝卜分别切成丝

4

锅中放油,油热后,倒入葱姜末

5

倒入豆芽

6

放入料酒

7

加入胡萝卜丝和木耳丝

8

加入生抽和醋,起锅时放盐。翻炒均匀即可。

注意事项
1

1,豆芽选择短一些的比较好。

2

2,食用时,最好将豆芽的尾部去掉一些,苦味一般是从那儿来的。

3

3,加入料酒可以去豆味。

4

​4,放入多种蔬菜可以让这道菜的营养更丰富。

5

5,放些醋会容易保持水分及维生素C

6

6,有些人吃豆子比较容易腹胀,而豆芽经过发芽过程,却更容易被人体吸收。

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