脚承受着人的整个身体的重量，是人体最辛劳的部位，但是很多人对自己的脚很不重视，直到有一天发现脚出现了问题——裂口子，才认识到问题的严重性。实际上等脚反映出问题来，那已经很严重了。因此我们要从现在做起，要像保养手和脸一样的重视保养脚，甚至要比保养手和脸更重视才行。本人也曾有脚后跟裂口子,长时间的痛苦,使自己总结出一套办法,现分享给大家,仅供参考,希望对大家有帮助.
工具/原料
1
原因
2
泡脚、搓脚
3
走步、跑步
方法/步骤:原因
1
因为细菌感染造成的皮肤病等裂口子,这种裂口子需去医院找医生治疗.
2
因为血液循环不好，自然造成裂口子，就像老百胜的地一样，浇不上水干裂了,这种可以采用以下方法.
方法/步骤2
1
泡脚。每天尽量挤出时间用热水泡泡脚，有条件时，加一些中药泡脚效果会更好一些。没有条件，就地取材也可以，用姜或者辣椒等烧水泡脚也行。泡脚时水温不要太高，能承受的温度偏低一点就行。要重点体现出泡的意思，不要脚放到水里2分钟就完事了，要一边泡，一边对脚部进行按摩，这样效果会更好一些。
2
搓脚。这个活很简单，一边看着电视，一边就干了。搓脚一般用右手掌搓左脚心，顺时针搓一百下，再逆时针搓一百下，然后再用左手掌搓右脚心，顺时针搓一百下，再逆时针搓一百下，搓完后，脚心会发热，有想出汗的感觉，这是正常的，不必担心。
3
走步、跑步。每天要养成习惯，坚持走步、跑步。人体像汽车的发动机一样，一开始锻炼时，先走为主，由慢而快，不要上来就快走，更不要上来就跑，要给机体一个适应的过程，尤其是上了年纪的人更要注意。走到身体微热时，开始慢跑，跑一段时间开始冲刺，冲刺的过程一般一二百米就行，然后逐步减速，直到由跑边走。
4
腿部保健,改善脚部血液循环.可以采用敲打或推拿的办法,每天对腿部进行一次按摩或敲打,从源头改善脚部的血液循环.
5
饮食解决.多食一些补充气血的食物,尤其是岁数大的人,由于气血衰退,更要多补充.比如大枣、桂圆等
6
洗完澡后,必须及时将脚擦干净,不要被风吹到,脚部必须涂抹护脚霜,对脚部进行滋润保护.
注意事项
走步、跑步以及速度等，都要因人而异，以身体承受能力而定，量力而行，不要一曝十寒。
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