饮食是人头等大事，但繁忙的工作节奏让大家没时间做费时费力的饭，简单快速的一顿饭是大家所需要的，下面介绍几种便捷食材组合。
食材
1
散装饼干 200 克
2
袋装牛奶 350 毫升
3
红 肠 半 根
4
橙 子 2 个
5
面 包 1 个
6
果 酱 2 勺
7
水 1 壶
方法/步骤
注意事项
1
饼干和面包要选配料不是那么多的，以免摄入太多对健康不利的物质。
2
果酱要看保质期，时间太久的就是一罐糖水，没太多营养了。
3
红肠要选择含肉量多的。
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