不良睡姿、不良的工作姿势、不适当的锻炼、头颈部外伤都有可能引起颈椎病。
工具/原料
圆枕、颈围、颈托、按摩手法、颈部运动、药物治疗
方法/步骤
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一、卧床休息①枕头的选择 选择硬度适中的圆枕或有坡度的方形枕，受压状态在9~15cm。②颈围的选择 在颈椎发作时选择适宜的颈围和颈托。但长时间使用会导致颈背肌肉萎缩。③睡姿的要求 仰卧为主，头放在枕头中间，侧卧为辅，左右交替。
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二、心理护理 调动积极性，树立战胜疾病的信心，积极配合，认真坚持，才可以事半功陪。
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三、颈部牵引治疗 通过牵引装置对颈椎加载产生生物力学效应而达到的一种方法。
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四、进行颈部运动 常用颈部旋转运动、仰头运动、左右转头运动等，可防止僵硬，减轻疼痛。
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五、中医推拿按摩手法 在颈部使用捏、拿、揉、推等手法可减轻疼痛和麻木。
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七、物理疗法 红外线、微波、磁疗、中医电熨疗法、热敷等可延缓肌肉萎缩。
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七、药物治疗 常用的主要为非甾体类镇痛药，消炎和止疼。应在医生指导下选择服药。
注意事项
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夏季应避免空调出风口对入颈部，冬季应注意颈部保暖。
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不要在单一的姿势下持续工作过久。