颈椎病一般是指的颈椎间盘突出或者颈椎椎管狭窄。 一般会出现颈部疼痛不适，有的时候还会出现头晕上肢麻木等症状，治疗上可外敷膏药调理，平时不要剧烈的活动，多休息，建议避免长时间低头看手机。
工具/原料
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注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。
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.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。
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纠正不良习惯：长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。
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合理用枕：枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理弯曲度，若枕头不合适不仅休息不好，还会引起落枕。根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3,是保护颈椎的最佳选择。
治疗方法
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牵引治疗：这种方法属于颈椎病的一种物理治疗，但是但是从临床病症治疗效果来看，很多患者在牵引治疗后可能会出现副作用，所以是否需要该种方法治疗还需要进一步检查。
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中医外敷：选用消炎止痛的药物治疗，例如（颈椎顺古安玉贴）可以促进血液循环，加速组织恢复，缓解症状，多休息，适当运动。
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按摩治疗：由于颈椎这个部位是非常敏感的，一般不建议患者自己用手乱按，以免会刺激颈椎部位的神经及穴位，胆儿可能会加重病情，所以一般建议到正规的按摩医院进行治疗。
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热敷治疗：颈椎病患者需要考虑热敷，这样能够帮助促进患病局部的血液循环，缓解疼痛症状，但是热敷的话也要注意温度，如果温度过高的话，有可能会对局部皮肤造成灼伤。
注意事项
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少低头：颈椎正常的曲度是凸向前方，低头状态下前凸消失，甚至是反曲的，对颈椎间盘保持正常的张力非常不利。
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注意保暖，不能着凉，必要时热敷。
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避免颈部外伤：颈椎非常脆弱，受肌肉的保护少，受伤后非常容易产生症状，所以要注意避免颈椎的外伤