宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃。号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
食材
1
红豆 45g
2
黑米 25g
3
燕麦米 30g
4
花生 25g
5
莲子 20g
6
牛奶 250ml
7
冰糖 12g
8
清水 适量
方法/步骤
1
把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
2
浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
3
倒入适量的清水。
4
全程炖煮约45分钟。
5
剩余5分钟加入纯牛奶。
6
接着加入冰糖煮沸即可。
注意事项
1
杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！
2
食材根据自己适量即可