“一日之计在于晨”，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来，牛奶含有丰富的矿物质，含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,大枣补气血，早上喝一碗牛奶燕麦大枣粥会很快的补充大脑能量。
食材
1
即食燕麦片 120克
2
牛奶 1代
3
大枣 10颗
4
水 适量
方法/步骤
1
食材：牛奶、即食燕麦片、大枣。
2
锅里放入水，放入大枣煮十分钟。
3
在放入燕麦片继续煮。
4
在煮五分钟。
5
倒入牛奶烧开即可。
6
煮好的燕麦大枣奶装入碗里即可食用。
注意事项
1
大枣也可以不提前煮。
2
煮好的大枣奶可以根据个人口味放入蜂蜜、糖。
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