当今当今有许多年轻人都有熬夜的坏毛病，一个是因为他们喜欢熬夜，另外一个原因呢，可能就是晚上入眠困难，这里有几个好方法，对快速入眠能起到帮助详情，请看以下几点：
工具/原料
1
失眠
2
睡眠
方法/步骤
1
运动。多运动能加快身体的新陈代谢，让身体保持一个健康的状态，同时运动消耗多余的精力，使人略微感到疲惫，晚上能快速入眠。
2
数数字。当睡不着时，可以试着数数，在数数的过程中，能够放松自己，慢慢的进入睡眠状态。
3
听音乐。晚上睡不着时，可以听自己喜欢的舒缓的音乐，让身心都能够得到放松，这样更容易入睡。
4
冥想。躺在床上放空脑袋进行冥想，身体心情得到最大的放松，有助于快速入眠。
5
生物钟。平常养成良好的作息习惯，当晚上到了睡觉的生物钟时，身体会自动提醒你去睡觉。
注意事项
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