相信很多同学都被失眠的问题所困扰，结果一整天都状态不佳。归根结底，失眠分生理与心理两种情况，像有的人是因为患有其他疾病失眠的，这不在小编的讨论之列。
工具/原料
1
手机
2
可用的网络
睡前听音乐
1
很多人睡觉前习惯听歌，这样确实有助于睡眠，但同时，歌曲的类型也很重要，有的歌有助于睡眠，有的却会影响睡眠质量。
2
现在很多音乐播放器里都有歌单的分类，如睡觉前就应该听一些安静的歌曲
3
在美妙的音乐声中进入梦乡真是件幸福的事。
睡前听广播
1
智能手机用的时间长了，也许广播已经被很多童鞋淡忘了，但再次听听，你会发现它和电视节目同样精彩。
2
广播节目也是很人性化的，它在夜间就会播一些有利于睡眠的东西，不妨试试吧。
睡前听书
1
书籍是人类进步的阶梯，而且，现在很多app都有了听书的功能，
2
听书的时候可以放松眼睛，让人的大脑慢慢进入休眠状态
3
相信你能从中受益更多。
注意事项
1
部分资料来自于网络。
2
觉得有用的话请投下您宝贵的一票或收藏。
上一篇：如何让自己入睡的更快
下一篇：如何能快速入眠