如何督促孩子减肥？

夹断零食。零食是导致肥胖的重要原因之一。家长一定要掐断孩子吃零食的坏习惯，哪怕是一日三餐吃得多些，也坚决不能吃零食。

循序渐进。减肥可不是一蹴而就，尤其是小学生减肥，更得科学健康，要循序渐进。只要有一点进步，就倍加鼓励，让孩子受到鼓舞和肯定。

多吃素食。家长在为孩子准备饭菜时，一定要注意搭配。不能给孩子进补过多的脂肪，而是应该多补充水分和维生素。比方说水果和蔬菜，就是减肥的最佳食物。

榜样引领。想让孩子减肥，家长应该以身作则。减肥的时候，就跟着孩子一起减，起到榜样引领作用。这样孩子才更加有动力。

晚餐要少。一日三餐中，晚餐不能太丰盛。因为学生的作业多，吃完晚饭就要去写作业，根本没有休息和活动的时间。所以说晚饭不能吃太多，八成饱即可。

利用放假。放假时，你的孩子都干什么？睡懒觉？玩手机？看电视？那你就大错特错了！一定要让孩子充分利用好周末放假的时间，可以去游泳跑步健身，或者参加各种兴趣培训班。动起来，才不会继续胖下去。