丝瓜是我们餐桌上日常常见的蔬菜之一，我们都知道丝瓜的营养丰富，但是详细大部分人不知道具体的好处吧。那么该如何认知食用丝瓜的好处呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
认知食用丝瓜的好处的经验
方法/步骤
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首先，丝瓜具有低热量的特点，一条500克丝瓜，热量仅69大卡。对于想要减肥的朋友来说，是一个不错的选择。
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其次，丝瓜能够补充水分，因为丝瓜94.6%都是水。对于饮水不足的人群来说，在炎炎夏日吃丝瓜，除了补充营养外，也能满足人体所需要的水分。
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并且，丝瓜中的膳食纤维含量偏低，对于肠胃蠕动功能较弱的人十分适合吃。当然，也需要控制食用量。
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丝瓜虽然富含各种营养元素，但钾元素的含量还是偏低的。比较适合低磷、低钾的慢性肾脏病人食用。
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另外，丝瓜水是十分理想的保湿品，而且丝瓜果肉干枯时也可作为天然的菜瓜布。但对于若体质虚寒、经常腹泻者，则不要多吃。
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