粗壮的大象腿加上厚重的衣服，让你整个人看起来臃肿不堪。想要快速瘦腿就来练习下面的瘦腿瑜伽吧。坚持练习下面的7式瑜伽瘦腿动作，就能有效地拉伸腿部肌肉，让你的双腿看起来纤细修长。
方法/步骤
1
后伸腿瑜伽 双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线。
2
弓步蹲瑜伽 双手收回，交叉放在右膝盖上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。
3
俯身压腿 双腿伸直，上半身往下俯，双手臂弯曲，指尖触地。
4
抱腿 双腿伸直并拢，双手抱住后小腿，头部往腿方向靠。
5
后举腿 双手叉地，右腿往后伸直，脚跟稍微离地，左腿往上高举，伸直。
6
一字马瑜伽 双腿一前一后伸直，贴紧地面，成一字马状，上身挺直。
7
剪刀脚 仰躺，双腿伸直往两侧尽量张开，呈剪刀状。对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助。
下一篇：瑜伽减肥操骆驼式更助于瘦下半身