相信不少爱好体育的朋友都在想要是这次没达到老师的要求又得被罚被笑了，关于实心球小编告诉大家我自己曾是年级第一全校第二，输给了大我一个年级的学长！所以很有自信的给各位朋友说出自己的技巧，希望大家能有所提高，小编也就感到欣慰了。
工具/原料
实心球
方法/步骤
2
做完运动后，开始投球,下面就是要领了：身体成反弓然后双臂向后拉下，一定要尽力做到自己能承受的极限为止，然后想象弹簧一样的感觉，突然用力，一定要快速才能有效果，用力抛出去，如此做熟练之后会达到你所期望的！做完之后记得一定要放松身体才能更好的继续下一次的动作！最后祝愿大家能达到自己的理想！
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