足泡养生，古已有之。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、泡足等丰富多样的养生技术。其中，泡足养生既简单易行，又效果明显，是几千年来中医十分推崇的居家养生之法。
工具/原料
1
艾叶精油泡脚片
2
木桶
方法/步骤
1
常用于泡脚的中药材有艾草、生姜、藏红花等。
2
准备泡脚容器，脚盆、木桶均可，有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
3
在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。泡脚时间控制在30分钟以内；
4
泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。
注意事项
1
太饱太饿时都不易泡脚
2
老人泡脚不要泡太久
3
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
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