MM们总希望自己的肌肤白皙无暇，但生活中紫外线总是和你作对，有没有全面的防晒方法？
方法/步骤
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2.戴一顶遮阳帽OR遮阳伞头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。遮阳伞也有同样效果，两者叠加效果更好。
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3.防晒霜不能少出门前10分钟涂抹防晒霜，以每平方厘米2mg的用量效果最好。干性肌肤需要抹点润肤乳再涂。防晒指数的选择，早晚、阴雨天，spf8PA++以下即可；中等强度阳光，spf8-15PA++较好；阳光强烈时spf15PA++以上。如果阳光过强，晚上皮肤要进行晒后护理。
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4.多走荫凉地带上了以上“装备”，也不表示你就可以大摇大摆的走在烈日下，出门最好尽量在建筑物或树木的荫凉下走比较好。
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5.及时补充水分身体内充足的水能最有效地帮助我们调节体温，而且天热人体也会流汗，缺水。可以根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，绿豆汤、茶、牛奶、水果等都是不错的选择。
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6.保持充足睡眠良好睡眠能保证身体状况良好。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，肌肤有时间自我修护，最好晚上11点之前入睡哦
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