花生能控制食欲、稳定血糖、保持心脏健康、预防结肠癌等
食材
1
新鲜花生仁 200克
2
清水 600克
3
蜜红豆 适量
4
芋圆 适量
5
糖 20克
方法/步骤
1
花生剥壳，待用；
2
花生米丢入搅拌机中，加清水，可分次加，随时可添；
3
开始磨，多磨几次，细一些；
4
倒出花生糊，加入糖，看情况，如果太干可再加些水；
5
小火煮开，再开盖，边搅拌边煮，煮开后大概再煮十分钟左右；
6
起锅，加入蜜红豆和芋圆。
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