[简单减肥] 饮食+运动

随着物质生活的丰富，肥胖问题逐渐成为人们的困扰。到底该如何快速有效的健康减肥呢？这成了一个重要的问题。小编说：健康饮食+运动，才是最好的健康减肥方式哦！1、放弃快餐和垃圾食品必须放弃吃快餐和垃圾食品(比如炸鸡和方便面)，要坚决抵制各种诱惑，要清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉，把它们换成绿茶或者水果类食物。这样更有助于减肥。2、健康饮食饮食是减肥的关键，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，多吃少餐，以绿色食物蔬菜为主，才能有助于健康减肥。3、多运动下班后，多走路，多运动，多健身。每天跑步半小时，或是练瑜伽等。每天都要保持适当的运动。