饮食减肥是减肥最有效的方法之一，因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持，想要长久的坚持节食却不是那么容易，所以饮食快速减肥法备受推崇，那么如何快速减肥呢又无损于健康呢？下面为大家介绍减肥食谱，仅供大家参考：
工具/原料
减肥饮食
方法/步骤
1
我们每天早餐：早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
2
我们每天午餐： 米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。
3
我们每天晚餐： 减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。
4
我们每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。
5
我们每天坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。