如何做俯卧撑，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
新手可以先选择跪姿的方式，让身体有一个更好的适应过程。
2
尽量以膝盖为支撑点，整个腿部包括躯干，尽量在一条直线上。
4
慢慢地将身体下放，尽量让胸口去触碰地面。
5
吐气全身发力，将身体撑起来。
6
刚开始训练可以把速度放慢，找到肌肉发力的感觉。
7
全撑俯卧撑，两腿稍微分开，让身体有一个更强的稳定性再去做。
8
背部跟腿部是在一条直线上缓慢下放，想象胸口去触碰地面。
9
吐气将身体抬离。
10
建议先从10个一次，再慢慢增加，每次做三组，每组做30个俯卧撑。
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