一个人想健康就要阳气充足，四肢温暖，五脏兼顾，精神矍铄，而身体必须具备强大的蒸腾气化能力。通过晒阳光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液、经络里的能量在高温气态下充盈饱满，冬季暖阳可贵，适当的晒晒太阳，接受冬日洗礼，享受免费的日光浴，这是大自然给与我们最好的健康良方。
方法/步骤
1
不少人到了冬天和阴雨天就会失眠、胸闷、烦躁，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
2
预防近视。缺乏阳光照射是导致近视的原因之一。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。
3
增强免疫力。晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有采日精的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的肺腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
4
养出好气色。晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转气血的能力，可通过晒背、腰、脊柱、脾，提升小肠和胰腺消化酶的活性。
5
减少感冒。常晒太阳体内维生素D水平高，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
6
保护心血管。缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可使体内炎症减少，保护血管健康。
7
增强性能力。阳光可谓是天然威哥，每天多晒一小时，睾丸激素可增加69%。
8
预防癌症。研究证明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明显下降。
下一篇：冬季晒太阳的正确方法