2015年6月25日，北京，天气闷热，下班回家后，一手抱孩子，一手拎着儿童自行车，挺累的，回家后光着膀子歇了会，然后肩膀内出现了疼痛感，是那种内在的痛，意义感觉就是风湿，唉，年纪轻轻就风湿了？
方法/步骤
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环境天气闷热，空气潮湿，有风或吹电扇空调，容易风湿
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针灸中医院有针灸的科室，如果你的症状比较严重，没有有效的治疗方法，针灸几分钟就能缓解疼痛，2至5次能痊愈，上次亲自经历过的，堪称神奇
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缓解由于发现的早，我就坐在沙发上，一手看手机，一手拿板凳（替代哑铃，疼的那支胳膊），平缓运动，自己感觉着来，主要是轻微拉伸，来个1小时，疼的厉害的还是去医院或贴膏药（膏药没贴过，有经验的希望分享一下或留言）
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分析主要是天气潮湿（湿）、吹电扇（风）、身体疲惫（虚弱）几个点凑到一起，发生的几率大
预防
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祛湿遇到这样的天气（湿），应该吃点祛湿的食物（辣椒可以，蒜没有效果）
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防风避免风吹（自然界的潮湿凉风、风扇、空调），主要是身体有潮湿的时候避免，通常及时感觉身上黏糊糊的，不清爽的时候吹风，刚出汗的话可能会引起其它症状，如全身疼痛
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运动所有病痛都离不开身体的异常，所以适当的运动是必须的。俯卧撑、仰卧起坐、腹肌撕裂者、慢跑、爬楼、骑行、游泳、健身房，你总得选一样END
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