现在的年轻人和老年人都有肩膀疼痛的症状，特别影响生活质量，为了帮助大家缓解症状，下面介绍一些治疗肩膀疼痛的小窍门，希望大家能受用。
方法/步骤
1
耸动肩膀，每天利用空余时间上下耸动肩膀50次，可有效缓解疼痛。
3
热风吹扫肩膀。可以用吹风机吹扫肩部疼痛的部位，刺激肩膀的血液流通，也是很有效的方法。
4
按摩肩膀。每天用双手适度按摩一下肩膀，也可以去美容院按摩。
5
跑步。跑步既能减肥又能有效的活动到肩部。
6
不要久坐。每天学习工作一段时间后，就要有意识的活动一下肩膀，站起来四处走走。
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