现在因为生活节奏的加快，很多人在日常生活中容易火气比较大，口腔溃疡的发病率就会比较高，还有的平时不注意饮食结构，蔬菜水果吃的比较少，或者不注意锻炼身体，导致身体抵抗力较差，吃饭的时候咬破舌头或者口腔就容易引发溃疡，很是难受，那么我们日常要怎么预防口腔溃疡的发生呢？
方法/步骤
1
补充维生素平时需要补充维生素，缺少维生素会影响到健康，造成营养不良，抵抗力会下降。特别是锌、铁、维生素B、叶酸等物质缺乏，会造成口腔溃疡。
2
调节内分泌女性需要多注意：内分泌失调紊乱会影响到健康。体内黄体酮增高，孕激素水平下降，表现出口干舌燥，容易溃疡，需要进行饮食甚至中药调理。
3
口腔卫生口腔非常敏感，出现了溃疡，需要多注意保持口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口。如果比较严重还可以用漱口水帮助缓解。
4
饮食不当饮食很关键。上火食物要少吃，像辣椒、火锅等，辛辣刺激食物吃多了会损伤口腔，造成口腔溃疡的出现。
5
西瓜霜西瓜霜是较好去火食材，口腔溃疡的时候服用西瓜霜能够帮助祛除火气，缓解溃疡带来的不适感。
6
去火茶如果上火比较严重的话，可以服用一些去火茶，例如：苦丁茶、莲心茶等。能排毒养心，去除心火。
7
少抽烟喝酒抽烟的话容易导致口腔内细菌的增多，加重溃疡的症状、喝酒因为酒是热性食物，容易加重体内的火气，导致溃疡加重。
8
缓解压力压力大也会造成上火，要学会调理，做到劳逸结合。适当的听音乐，练习瑜伽，都能缓解压力，保健身体。
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