小孩学习游泳

找一个需要放松的方法的班级。如果你的孩子害怕水，找到一个能够与老师建立信任感的课程尤为重要。避免紧张或快节奏的课程，并寻找一位愿意以自己的步调与您的孩子一起工作的教练。考虑雇用私人游泳教练与孩子一起工作，因为他们克服了对水的恐惧。

使用技巧来帮助你的孩子调整。通常，随着时间的推移，随着孩子们开始更加熟悉游泳池环境，焦虑情绪会减少。当你等待他们自然习惯水时，你可以尝试一些策略来“诱骗”他们放松。对于不太喜欢在脸上沾水的孩子，你可以尝试玩假装洗发水的游戏。首先，在你的脸颊上拍打水，并兴奋地笑。然后，揉搓头发并假装起泡。告诉他们像游戏一样复制你。如果你的孩子害怕深水，你可以通过让他们穿救生衣来减轻压力。你甚至可以自己穿上，以免感到孤单。采取宝宝的步骤，让他们在深度结束之前花一些时间，然后回到浅端进行游戏。随着孩子变得更加舒适，在深处花更多的时间。[13]与你的孩子练习呼吸。浅呼吸或屏住呼吸可能会增加焦虑。和孩子一起深呼吸，让他们保持冷静和放松。

给你的孩子练习时间。你的孩子在水中度过的时间越多，他们就越不害怕。带着你的孩子开放游泳课程，并与他们一起进入游泳池。让他们练习他们在游泳课中学到的技能。[14]