无论何时何地，女生们都会觉得自己很胖，接下来，我就为大家制定一份减肥菜单吧，不用什么极端的方法就可以让大家瘦起来哦！
工具/原料
花草茶、南杏仁粉、魔芋胶、
方法/步骤
1
早餐：自制无糖豆浆两大杯+无糖杂粮杏仁糊一碗+苹果一个
2
午餐：KG CHECK代餐一包（或南瓜粥一碗）+烫青菜不限量或自制减肥汤任意一款，与煮汤的材料同吃，直到吃饱为止。如果实在要吃主食，可以搭配少量糙米饭或全麦面包
3
晚餐：南瓜粥或南瓜低脂牛奶+烫青菜不限量，或自制减肥汤任意一款，与煮汤的材料同吃，直到吃饱为止。晚餐严格避免白米、白面这类精细淀粉质食物。
4
零食：少许无糖蓝莓干、高纯度黑巧克力、不油的豆干、黄瓜蘸酱、甜度低的水果（火龙果、奇异果、金桔等）、泡菜等。
5
饮料：全天喝八杯左右无糖花草茶或其他无糖饮料。早上偶尔喝黑咖啡一杯。
6
花草茶有洛神花茶、千叶玫瑰、马鞍草之类。也许有很多人都不相信这个菜单，因为上面竟然有零食和饮料，但请相信，上面都是按照胖子来设定的菜单。
注意事项
希望大家会喜欢，喜欢就点个赞或喜欢吧
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