很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道高位下拉训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先将双手半握半捏握住。
2
捏距是肩宽一点五倍。
3
整个核心收紧。
4
将双脚靠在泡沫轴下方。
5
整个躯干向后微微倾斜。
6
呼气带动手臂往下。
7
拉到锁骨停顿。
8
吸气慢慢还原即可。
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