你的洗澡方式正确吗？洗澡要选对时间

冷热水交替：清洗完全身后，将水龙头开到冷水，冲洗30秒﹔随后开到热水，这能打通毛细血管，增加血液循环﹔然后再开到冷水。

适当的水温：40 ˚C 的水能消除疲劳，35 ˚C 的水可镇定神经，而20 ˚C的水即可达到收缩毛孔的功效。

对的时间：洗澡的时间也是要留意的。以下是两个不宜洗澡的时间： 　　饱餐后不宜洗澡：吃饱后洗澡，皮表血管被热水刺激而扩张，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱。

正确顺序：大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。因为冬季气温低，脱掉衣服后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如可能诱发脑血管疾病。因此正确的顺序是：洗脸、洗身、最后才洗头。

澡后修护：在夜间使用一些护肤品，对肌肤有修护、调理的作用。优质的护肤品，再加上充足的睡眠，足以让你在第二天容光焕发。 　　有些人对冷水澡望而却步，但又希望在早上有好办法能让自己清醒过来，这时也可以采用以下的几种方法。

白天多运动，提早睡觉，保持充足的睡眠固然重要，但白天的活动也能影响到睡眠质量，并因此影响第二天起床时的感觉。运动不仅能强身健体，还能促进夜间睡眠，因为人体运动后产生一定程度的疲劳，需要睡眠加以恢复和补充。夜间睡得香，第二天早上自然神采奕奕。