秋葵 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、 半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等， 经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、 健胃整肠，秋葵含有铁、钙及糖类 等多种营养成分，有预防贫血的效果。
食材
1
秋葵 适量
2
小米椒 3根
3
蒜 3瓣
4
油 1小勺
5
香油 适量
6
蚝油 适量
7
糖 适量
8
生抽 适量
9
盐 适量
方法/步骤
1
准备好食材，超级简单
2
把辣椒，蒜头切碎，加入配料表里的所有原料
3
如果是生油，就放微波炉叮几秒，同时也更入味
4
烧开一锅水，里面滴几滴油和一点盐 为的是颜色好看，会更翠绿而油亮
5
水开煮3～4分钟即可 很容易熟，不要煮久了 煮久了会老而且会不饱满会蔫的
6
煮好，捞起，摆盘
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