我们是学龄时期是我们生长发育的重要时期，长期的脑力活动消耗我们大量的能量，以致出现身体营养不良的反抗症状，影响我们身体的发育以及学习。那到底怎么补充营养最恰当得体呢，小编有以下方法推荐。
食材
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大米粥 适量
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面包 适量
3
花生 适量
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鸡蛋 适量
方法/步骤
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早上7点~9点的时候是胃排毒最好的时候，这个时候吃点营养的物质最容易被人体吸收。学校的早餐一般配有大米粥和面包，这两样千万别忘了吃呀，它们之间的营养起到互补作用哦。
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早餐8分饱就可以了，接下来是吃点花生米，经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老的作用，里面富含的赖氨酸可是有助于身体营养吸收和增高的良品，再加上里面本身的微量元素，基本符合那些增高补脑药成分啦！
3
强力的脑动力下需要中午补充优质的蛋白质。可以用焖烧壶煮一个鸡蛋留着中午吃或者饭后一两勺蛋白质粉（如果学校营养过得去的话就不需要了）
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记得午睡哦。他可是下午活力的中转站！
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早睡早起，身体倍棒！
注意事项
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以上经验是小编实践出来的，自我感觉不错！值得借鉴！
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