在学校由于饮食不规律，广大学子很容易出现便秘现象。影响心情不说还难受，其实这种情况是可以通过饮食来调节的。今天我们就来讲讲：在学校总是便秘怎么办？
方法/步骤
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多吃五谷杂粮。这类食品可以促进肠道蠕动，有助于通便。如果学校的粥不好喝的话你可以自己熬来喝，既卫生又合心意。
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火龙果。火龙果果肉里面含有大量的纤维素，也是排便圣品。这个一天吃一个就好，吃多了容易拉肚子。
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黑芝麻。黑芝麻润肠通便还可以让头发变得乌黑油亮。大家可以稍微屯一点放在宿舍当零食吃。但一次不要吃太多。毕竟芝麻里面油的含量是很高的。
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菊花茶。这个对我来说太管用了，一天喝几杯，必定拉肚子。大家不妨也试一试。
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苦丁茶。能忍受他的味道的壮士们可以多喝几杯，他不仅通便对身体也有很大好处的。
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饮食规律。这个很重要，不要总是吃一些垃圾食品，正餐才是对身体最好的营养品，你每餐规律饮食，出现便秘的机率是很小的。
注意事项
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图源网络
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健康最重要
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