冬季万物凋谢，寒风瑟瑟，在寒冷的冬天我们只要稍加注意还是可以舒舒服服的度过的，了解一些小知识不仅可以防寒保暖，还能健身强体，冬季养生小知识你知道多少呢？
方法/步骤
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1.羊肉火锅冬季火锅是大家的喜爱，尤其是羊肉火锅，不仅美味而且滋补身体驱寒暖身，适量食用。不过切不可太多，别忘记冬季也干燥，容易上火。
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2.喝点鸡汤喝一碗热气腾腾的鸡蛋不仅驱寒，而且能预防感冒，尤其是老母鸡汤，它的滋补效果更好。
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3.多吃点含碘食物常见的有海带，紫菜，菠菜，大白菜，冬天我推荐大家吃紫菜吧，可以做紫菜蛋花汤，提高身体的产热能力，加速代谢。
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4.喝点鱼汤鱼汤不仅健脾开胃，蛋白质含量高，容易消化，而且还具有止咳平喘的功效。
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5.美味排骨汤提起排骨汤，我突然想起来一句话：“营养全在汤”，排骨汤补钙，增强骨骼，尤其适合乏力体虚，腰酸腿疼之人。
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6.运动不可少虽然冬季寒冷，还是要适当地运动一下的，可以进行慢跑，快走，增强体质。
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7.保持屋内通风透气由于天气寒冷，一般我们都会把窗户关起来，但是要记得早晚打开一次通风透气，让室内空气流通，保持屋内新鲜空气，防止细菌滋生。
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8.起居有规律冬天容易赖床，温暖的被窝诱惑力是比较大的，切记不能太过于贪睡，保证充足睡眠即可。
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9.多吃一些应季蔬菜和水果冬季萝卜，白菜，冬瓜，冬枣，苹果，柚子，橙子都是不错的选择，既健康又营养。
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