我们都想专注的干好一件事，比如读书、跑步、考证等，但就是专注不了，最多也能建持四五天，那么如何培养专注力呢
方法/步骤
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我们如果要培养自己的专注力，从喜欢的事情开始，那么做什么事情能让你得到持续的愉悦感、满足感，这件事就是你可以持续坚持做下去的事。
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当你在做一件很困难的事情，你就不得不全身心投入进去。不得不说，现在我们工作时容易分心，是因为很多事并不“难”，只是“繁琐”。 当一件事可能很难，并且还带上了截止时间，你就不得不专注。
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我们总是会发现：做的好你应该的，做的不好你就应该受惩罚。如果坚持下来了，就给自己一个奖励
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远离手机，远离手机，远离手机，当然不需要你关手机，关掉网络即可。也不需要你关掉24小时，1小时看一次手机即可。这样专注力就可以了
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我相信有不少人都是这样，觉得自己还那么年轻，身体绝对没问题，可是有些病已经潜伏在你身上了，你不在意的事，最终也会击垮你，我们不能太过自信，所以我们要保持好足够的睡眠，然后干事情才会关注
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