肥胖的原因，可能是遗传、运动不足、饮食习惯、生活作息不规律等造成的；所以了解肥胖原因，看看你自己是属于那一种肥胖，对症下药减肥，才能轻松又顺利。11十大常见肥胖的原因
工具/原料
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计划
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付出实际行动
方法/步骤
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1.如果遗传和精神压力等原因，那么可以到医院检查身体，让医生给出合理的建议；进行减瘦；
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2.如果是平时作息不规律和运动不足，那么注意作息时间和增加运动；运动可选择减脂运动，比如跑步机、动感单车；作息时间，不要熬夜、保证睡眠时间充足。
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3.如果是饮食习惯引起，那么就的注意饮食；不能暴饮暴吃，节制饮食。
注意事项
清楚肥胖的原因是减肥的第一步，选择适合自己的减瘦方法。
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