再谈瘦小腿的方法

请控制正常的体重。体重大的人小腿通常偏粗，因为人走路就是在练小腿，体重大，小腿肌肉越走越粗。当然，练小腿能保证足弓稳定和脚踝更有力量。

如何练小腿才能保证小腿纤细呢？那就是练小腿的动作每组不超过20秒，可以用较重的重量去练几下，但请勿超过20秒，否则小腿肌肉会越长越粗。

还可以用手扶墙或者扶杆，站在垫子上，脚踝发力快速踮起双脚，放下来放松，再重复。不仅可以减掉小腿脂肪，小腿的肌肉线条也会更美，练出性感小腿哦。

如果有钻石型小腿基因，那就比较容易连小腿肌肉，小腿增肌容易，会遗传给下一代哦。

如果学习和工作时间久，坐的时间久，请起来走动走动，或者按摩会儿小腿，避免小腿浮肿。浮肿的小腿必然有点粗且无美感。