萌妹子、女神怎么能容忍粗粗的小腿，都说小腿肉难减不易瘦，下面就来分享几招减小腿妙招，长期坚持才有效哦
方法/步骤
1
洗澡的时候尽量用热水将全身泡热，然后自上而下按压、揉搓小腿上的肉。
2
坚持慢跑，每天晨起或睡前坚持慢跑，速度要均匀，不能时慢时快。
4
平时上楼梯的时候不妨放慢脚步，在台阶上站一会哦，要保持前脚掌站在台阶上，后脚掌抬起，效果很不错。
5
平时坐在办公室、地铁、公交上可以转动脚踝，两只脚轮流转，也能有效减掉小腿上的肉肉。
6
临睡前可以竖腿减肉，将小腿与墙面保持90°直角在空中站立，保持10-20分钟，每天坚持效果也很明显
注意事项
根据上面的几种方法，选择一种适合自己的长期坚持，效果看得见哦
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