免疫力
免疫力低下的表现很宽泛，笼统说来当身体出现不适，但是又查不到明确病因的时候，那很有可能就是免疫力低下的表现了。不过从实际情况来看，常见的几种表现如下：(1) 易疲劳：具体表现就是正常的工作或者学习过程中，总是提不起劲，做了一点点的事情就觉得很累，但是跑去医院检查又查不出实质的病变。经过短暂休整之后这种易疲劳的情况通常会得到改善，但是过不了多久就会重复出现，如此循环，身体长期处于一种疲惫状态。这也是最常见的免疫力低下的表现了！
(2) 易感冒：免疫力低下人群通常都是家人和同事眼中的“林黛玉”，总是一副弱不禁风、体弱多病的感觉。每逢换季，气温升降变化之后都容易感冒，常年小病不断，非常心累。此类人群不光光容易被感冒击中，其他的病毒传染疾病也爱来凑热闹，使之成为易感人群，包括眼下的新冠肺炎病毒。
(3) 易感染：这里的易感染主要是指伤口感染，每次身体某个部位不小心被划伤之后，愈合的速度都低于正常人。而且一不小心就会出现伤口红肿、化脓等并发症，苦不堪言。
(4) 易肠胃不适：另一个容易被忽略的免疫力低下的表现就是肠胃不适，在外稍微吃点东西就会上吐下泻，那真的要警惕，身体已经出现免疫力低下的表现喽！
很多方法都可以改善免疫力低下的表现，包括心情愉悦、规律运动、调节睡眠、戒烟戒酒、合理膳食等多个方面，而其中更为关键的基础环节还属合理膳食，均衡摄入各种营养素。因为人体的免疫系统能否完全运作，与体内多种维生素及微量元素是否摄入充足，存在正相关的联系。而人体获取这些营养素的重要途径就是日常膳食。因此一定程度上说，均衡的饮食摄入是免疫力不断完善、强健的基础，也是改善免疫力低下的表现的有效途径。所谓的均衡饮食，除了重视食物多样化，尽量做到膳食平衡；保证蛋白质，尤其是优质蛋白质的足量摄入；适量多吃新鲜蔬菜和水果；重视食品安全；保证充足的饮水量之外，还可以适当补充维生素和保健食品，善存这类复合维生素营养丰富，能够帮助补充维生素C、维生素A、B族维生素以及铁、锌等微量元素，改善免疫力低下的表现。此外，善存复合维生素中各种元素之间的配比也比较科学，比单剂维生素更能有效改善免疫力低下的表现，预防慢性疾病并促进健康。所以改善免疫力低下的表现，增强抗病毒能力的关键步骤还是从食物入手，而不能仅仅追求填饱肚子。相信在调整饮食的基础上，这些常见免疫力低下的表现能够得到显著改善！