我是一名杂工工作者，工作包括焊接，气割，也经常熬夜做报表打射击的游戏。这些都是很伤眼的，现在本人裸眼视力2.0.其中主要是是做到以下几点。虽然视力好，但是因为气割焊接长期不带护罩导致晚上刚天黑时有段时间的爆盲。
方法/步骤
1
不在阴暗和强光下面看书写字。洗脸时用湿毛巾熬熬脸。
2
有空时找一个写满小字的纸从远往进拉，拉到辨识到其中的一个字，然后慢慢辨读所有的字，累了在远眺远方，最好是看大树绿色植物，建议不超过5分钟。记住这个距离，下次看时可以测量视力下降还是回升。这距离跟天气有有关，一般晴天看得比较远点。
3
远离手机，有电脑尽量用电脑，我可以在电脑前看一天，在手机前看一小时眼睛就难受。还有用一种屏幕尺寸的就长期用，不要换来换去，公司电脑多大的屏平常就用多大的屏。手机跟长换屏影响的视力疲劳很难恢复，我最长用了一个星期。
注意事项
1
常常检查视力，有下降就应该马上恢复，去公园户外走走。
2
个人观点，希望能帮到你
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