最近很多朋友咨询关于经常吃什么对眼睛有好处的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。
2
红薯，富含食物纤维和多种维生素和矿物质，可以补中益气。
3
鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。
4
菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。
5
菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用。
6
新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一。
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