本经验主要针对长对电脑久坐一族，用眼过度和睡眠不足的人群
工具/原料
穴位按摩棒或者其他可按摩穴位的替代品
方法/步骤
1
盘腿坐，最好能跏趺坐，双手自然搭在膝头
2
缓缓上下左右转动眼球，注意不能过快，要慢下来，最好能配合呼吸，吸气，眼球尽力向上看，呼气，眼球缓缓向右（或左）下转动，到达极左（或极右）和极下处时稍稍停留，然后吸气，眼球由下往左（或右）转动直至上方。如此慢慢练习，根据个人精力选择重复次数，然后换方向练习。
注意事项
1
练习应根据个人情况来决定力度和强度
2
找准自己的节奏可使效果更佳
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