多喝水血栓的一个严重因素是脱水。当你的血液中没有足够的水时，它会变稠。这会增加你凝块的风险。虽然专家们最近对每天六到八杯水的标准建议表示怀疑，但确保你至少喝那么多可以让你安心。另一种检查你是否获得足够水分的方法是查看尿液的颜色。它应该是淡黄色或近乎清澈的。如果颜色为橙色或棕色，则表示您没有喝足够的水。
猕猴桃水果和蔬菜的饮食对健康很重要，包括预防DVT（深静脉血栓）。猕猴桃比其他水果更好。每天吃2-3个奇异果的人血小板活化程度较低，血液凝块的机制比没有吃过的人少。较低的血小板活化转化为较低的血栓风险，并且还发现猕猴桃降低胆固醇水平。但如果你不喜欢奇异果，不要担心。含有抑制血液凝固的水杨酸盐的其他水果包括橙子，草莓，蓝莓，蔓越莓，葡萄，葡萄干和李子。
为您的生活添加香料降低DVT风险的最简单，最美味的方法之一就是吃大量的大蒜。从古埃及人开始，人们一直在使用大蒜作为药物。它具有明显的血液稀释能力以及刺激性的味道和气味。但这不仅仅是大蒜。其他高水杨酸的草药和香料包括百里香，咖喱，姜黄，辣椒，辣椒粉，甘草，薄荷和生姜。不要陷入相信健康饮食必须平淡的陷阱。
初榨橄榄油对于整体心血管健康，橄榄油比植物油更健康，包括产生血栓的风险。美国临床营养学杂志得出的结论是，初榨橄榄油中的苯酚可以降低血液中促进凝块的少量物质的含量。但你也可以用大蒜和其他破坏凝块的草药注入其中，成为菜肴一个很好的调味品。
坚果和全谷物坚果和全谷物都含有丰富的维生素E，这是一种天然的血液稀释剂。研究表明，摄入更多的维生素E不仅可以降低患上第一个凝块的风险，还可以阻止已经患有DVT的人患上更多的血栓。美味的食物选择包括核桃，杏仁和榛子。燕麦，小麦和扁豆等谷物也含有丰富的维生素E.
鱼和亚麻富含omega-3脂肪酸的食物有助于稀释血液并防止血栓和中风。研究表明，每天在你的饮食中添加额外的1.8克ω-3脂肪酸可以显着改善血液流动并减少动脉的厚度。最着名的ω-3来源是鱼类，尤其是鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，鳟鱼和凤尾鱼。但也有很多植物来源可供不关心鱼类味道的人们使用。亚麻籽和葵花籽是丰富的来源。
红葡萄酒或葡萄汁你晚上喝的那杯葡萄酒实际上可以帮助预防血栓的形成。红葡萄酒特别好，因为它含有高水平的黄酮类化合物，通过控制血小板的产生来防止凝块。如果你不喝酒，红葡萄汁也很有帮助。