对于所有人来说，减肥是最痛苦、艰难的事。其实只要找到减肥方法，养成良好的生活习惯，减肥也可以很轻松。那么我们就来制定一个计划吧！看看你能坚持多久
工具/原料
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咖啡 牛奶 水果
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白开水 豆浆 酸奶 粗粮饼等
方法/步骤
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中午的减肥计划午餐前先喝一大杯温开水，午餐前喝水解饥饿促代谢，一来可以缓解饥饿感，降低饮食量；二来可补充身体所需水分，加速新陈代谢。午餐应清淡饮食，尽量避免肥腻的荤菜。冬瓜、黄瓜、韭菜、海带、豆芽和木耳，都是有助减肥的营养食物。午餐后30分钟，建议喝一杯热腾腾、不加糖的原味黑咖啡。黑咖啡不仅可提神，而且本身几乎不含任何热量，可以促进脂肪燃烧，起到瘦身效果。 很多朋友有下午吃零食的习惯，建议吃几片粗粮饼干，一杯酸奶，一个时令水果，都是很不错的选择。
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晚餐的减肥计划夜晚的能量消耗是最小的，因此晚餐应遵循“少吃”原则。依旧是餐前先喝一大杯开水，正餐推荐鱼肉豆蛋奶类和富含纤维质、令人有饱食感的蔬菜类食物，也可以尝试只吃一个香蕉加两个苹果。饭后半个小时，没有早睡习惯的朋友不妨泡杯黑咖啡。有的人对咖啡敏感，还兴奋地睡不着，正如我一样，喝了咖啡我可以兴奋到第二天早上，那么你可以把晚上的咖啡换成牛奶或者鲜榨豆浆都可以！
注意事项
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如果感觉管不住自己的嘴可以喝些花茶
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例如 玫瑰花 菊花茶 之类的
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感觉我写的不错加关注哦！我会加油的！
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甜小甜和你一起进步，一起成长！！