如今，人们工作繁忙，没有得到很好的身体锻炼，而且生活水平的提高，也使得人们在饮食中摄取了大量的脂肪等不易消化吸收的东西。所以，便秘便成了不速之客。
工具/原料
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药物/蔬菜水果等
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运动锻炼
方法/步骤
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首先，平时就要注意生活饮食规律，作息时间调整好，不要熬夜，养成好习惯。每天适当运动。这样才能遏制便秘的发生。
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饮食法。平时的饮食注重均衡饮食，不暴饮暴食，不大鱼大肉，要多吃水果蔬菜，适当补充肉类。多喝水，有利于排泄废物。
3
运动法。每天都要有计划的锻炼身体，这样全身的新陈代谢才能循环得以更新，各个器官才能正常工作，身体才能健康。
4
药物治疗法。便秘不舒服的时候，要及时去药店或者医院买点药，以促进肠胃消化，使得身体的废物排出体外。
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不管怎样，运动和饮食是非常关键的，一定要尽量清淡饮食，平时的时候就要注意，不要等到疾病 发生才去治疗，这样的话，已经对身体造成了伤害，这是不愿意发生的。
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便秘虽然危害不是特别大，但是仍然不能小觑，因为身体各个器官是一个整体，牵一发而动全身，便秘同样也会影响其他器官的正常工作。所以应当尽早治疗。
注意事项
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一定要平时就会注意，没事就做做运动，促进消化
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必要的时候借助药物治疗，这样才能好得快
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