女人生了孩子从此眼里便只有孩子，孩子就是她的全世界，她的全部，只要是为孩子好的事情她都会丝毫不犹豫的去做，只有做了母亲才能体会的到，宝宝出生肯定是要吃奶，那么吃母乳还是牛奶呢？这个得根据实际情况来，宝妈有母乳的肯定最好是母乳喂养，母乳才是最合适宝宝的，尤其第一口初乳营养价值特别高，喝了对宝宝身体非常好，那么问题来了，要想宝宝口粮时刻准备充足该吃喝什么才能更有营养更多的提供奶源呢，今天给大家分享一下；
食材
1
排骨 250g
2
山药 2根
3
红枣 4颗
4
猪蹄 2个
5
黄豆 两大把
6
猪排骨 500g
7
鸡蛋 3个
8
海带 200g
9
红糖 适量
10
姜片 适量
11
盐 适量
12
酒酿 一小瓶
方法/步骤
1
酒酿煮鸡蛋加红糖，补气血，提神，将酒酿倒入锅中加少许清水烧开，准备鸡蛋3个打破去壳放进锅里，再加入红糖，依据个人口味放，煮至红糖溶解即可盛出食用；
2
排骨海带汤，将排骨洗净，焯水，放入沸水锅中，加入姜片中火煲20分钟，接着放入洗净的海带继续中火煲15分钟，煮好之后关火焖上10分钟左右，最后加入食盐调味就可以食用了，汤鲜味美，既好喝又有营养又下奶，完美；
3
红枣山药排骨汤，排骨洗净，焯水，放入锅中，加入备好的山药段，姜片，红枣及清水（水量根据个人喜好来，喜欢喝汤的可多放）大火烧开，再转小火慢炖，直至煮到排骨软烂就好了，最后加食盐调味，随时可以吃了；
4
黄豆猪蹄汤，黄豆提前泡发至少半天，将猪蹄洗净剁成碎块状，放入锅中加清水，姜片和黄豆大火煮开转小火慢炖，猪蹄慢炖才可入味，最后加入食盐即可；
注意事项
1
建议宝妈们平时下奶量很少不够宝宝吃的话可常炖这些下奶汤喝，要是下奶量本身就多的话可以少喝点汤汁，涨奶了也难受，宝宝吃不完自己还不舒服；
2
奶量少的宝妈也不用灰心哦，只要坚持每天多吃点营养食品多喝汤汁，宝宝口粮是完全能满足的哦！
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