秋季生活健康小常识

秋季要注意饮食，有肠胃疾病的人，要注意腹部保暖，要注意少吃辛辣刺激，不要吃硬物难以消化的，秋季就不要再吃冷饮之类食品，要合理安排饮食，肉类和瓜果蔬菜，增进营养。

秋季也要注意精神调养，要稳定好个人情绪，要保证充足的睡眠，以免引起秋乏。不要熬夜，保持良好的睡眠作息时间，早上起来最好喝一杯水清肠胃，这样有益健康。

秋季也要注意护肤，毕竟秋季气候有些干燥，要喝些水，饮用永春佛手茶（淡茶），也可以饮用牛奶或者蜂蜜，保证水分皮肤才会好。要注意护肤，多使用一些脸霜来保湿脸部使皮肤保持湿润，或者使用护手霜保护手部，避免干燥开裂。

秋季气候变好，饮食有所增加，但也不要暴饮暴食，不要摄入热量过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，适当锻炼，以免引起肥胖症状，影响生活。

秋季要懂得常见疾病和预防知识，要讲究居住环境卫生和个人健康卫生，要坚持锻炼，提高个人抵抗力。遇到秋季流感要减少到密集人群的地方，要戴口罩预防流感，发现症状及时治疗。