秋季如何注意养生

立秋后，天气逐渐转凉，早晚气温更是凉爽宜人，但是大家也能感觉到自己极易倦怠，乏力，你可以直观的认为你的身体在夏天损耗太多了，中医有这么一句话：“春夏养阳，秋冬养阴”。这也是我们秋季养生的原则。

注意早睡早起。秋天应适当早起，好的起居习惯能让精力得到充分的恢复。

注意饮食。多吃酸少吃辣，有利于护肝益肺。另外，立秋后，少吃大量寒凉食物和生吃大量瓜果。

总的原则就是养阴防燥，另外，在这秋高气爽的季节，不妨多加锻炼自己的身体，比如早操，冷水浴，瑜伽等。