秋季怎样养生？

由于季节的变化，我们一定要注意衣服的增减。不要再像夏天那样穿一件短衬衫就行了。特别是那些体质敏感、体弱、体虚，经常感冒的人。即使是艳阳高照，也必须要携带一件备用的衣服（说不定下午天气就下雨了）。

无论你是上班族还是学生，在你上班或者学习的地方必须要有备用的一些药物（例如：感冒药、疼痛药等）。

对于大城市的雾霾天气想必大家早已经是习以为常了。可是随着天气逐渐转凉，选择开车出行的人越来越多，这就加重了空气污染！建议大家出门最好戴口罩。

当我们着凉以后，还没有出行感冒症状的时候，我们可不必立即吃感冒药。你可以选择喝一碗生姜开水，能够有效预防感冒！

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能（例如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等）

多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。

减少户外运动（特别是天气变冷时），建议大家可以选择一些室内的活动，如：瑜伽、太极、跳绳。