秋季，从夏天而来，带着夏季的余热，这时的天气变化较快，而且有的时候温差较大，容易造成一些身体的不适，甚至生病！下面由我十郎给大家介绍下吧，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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保暖：秋季是寒暑交替的过渡季节，温度与湿气变化较为大，大家要注意穿衣保暖，主要还是以健康为主，可以时带一件备用的衣服，比如外套等。这样如果感觉温度较低的时候可以保护自己。
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早睡早起：秋季也是一些疾病侵袭的季节，比如血栓等，可以适当的早起，一来可以呼吸较为新鲜的空气，而来也可以适当的活动筋骨，从而预防一些疾病的发生！
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多吃水果：秋季来临，人体的一些会有一些变化，天气会相对的渐渐较为干燥，而这时的直接的感受器官口腔，皮肤等会有不同的反应的，有事会嗓子喉咙不舒服，皮肤粗糙等，这是可以吃一些水果比如梨，苹果等，可以补充水分等。
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多吃蔬菜：秋季的也是需要水分的，可以多吃一些蔬菜，蔬菜里面不仅含有丰富的维生素，还有较多的有机化合物，还有水分，蔬菜与肉食搭配食用，健康有活力。
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锻炼身体：秋季的不单单是农作物的收获季节，也是人体需要保健的季节，老话说“春困秋乏”，为了在任何季节都保持良好的精力，保持锻炼，既可以强健体魄又可以保持活力，让自己更加有魅力。