中医认为不宁腿是因为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养所致。本病与外感风寒湿热之邪和人体正气不足有关。风寒湿等邪气，在人体卫气虚弱时容易侵入人体而致病。汗出当风、坐卧湿地、涉水冒雨等，均可使风寒湿等邪气侵入机体经络，留于关节，导致经脉气血闭阻不通而引起不宁腿综合征的症状。
工具/原料
吃
不宁腿有益食物：
2
食物：鸡腿菇宜吃理由：含有丰富的硒元素以及不饱和性的脂肪酸，具有很好的改善机体免疫功能的作用，还可减少本病恶变的风险。
3
食物：精肉宜吃理由：富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物。
不宁腿综合征忌食：
1
食物：腌菜忌吃理由：属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害。
2
食物：肥肉忌吃理由：于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担。
3
食物：油条忌吃理由：属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害。
注意事项
1
保持一贯的睡眠习惯；
2
保持卧室黑暗、安静和凉爽；
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