你真的会吵架吗？

吵架充斥着我们的生活，归根结底就是有矛盾有冲突，何况每个人的三观存在差异呢。有些人面对复杂繁琐的问题时产生冲突的概率会避免对简单问题时高出15%。可是很多人并不善于表达，如果对方没有觉察到，期望与需求长期得不到满足，争吵便一触即发。

有调查显示，情侣之间平均每周吵架2~3次，夫妻之间要少很多，平均每月1~2次。尽管次数有多有少，但是吵架的方式基本就是翻旧账、人身攻击和消极抵抗等，这些传统意义上的吵架，更像是发泄情绪。多数不能解决问题，加剧了上方对抗，完全违背了吵架的初衷和目的。

有统计数据显示美国离婚夫妻中80%曾长期冷战，中国男女冷战期间出轨率高达13.8%和37.5%。长期冷战除了导致高离婚率，还会引发抑郁症、厌食症、心脏病等疾病。

有研究表明，约有8成长期沉默的已婚女性，在接下去的10年时间内死亡率比经常吵架的高出4倍。为了自己的面子和里子，学会吵架的确很重要。

吵架是一门艺术，需要建立在对事不对人的基础上。吵架最大的忌讳是进行人身攻击，就事论事，不夸大事实，不戳对方痛点是吵架的基本礼仪。其次，在自我表述时别忘了尊重对方的话语权。学会倾听并分析，要知道事情是孤掌难鸣的，争吵是双方共同引起的，在要求对方的同时别忘了自我反省。

同时，吵架也要注意表达方式，做到不卑不亢不带情绪，尽量使用“我希望”、“我了解”等能让对方明确知道自己的需求的词语。还有吵架别忘了退一步海阔天空。只要不踩底线，适当的退让也许能改变整个局面。如果双方情绪都很激动，那就等冷静下来再吵。