夏天，天气炎热，吃不下饭，在这个时候，饮食成为一大问题。三餐中，瓜果类食物逐渐增加，餐后，水果也会增加补充能量，那哪些瓜果类比较适合夏天食用呢？
夏季食用的水果
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葡萄：多吃葡萄，有助于消化，同时也能健脾和胃。
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李子：多吃李子可以改善食欲，促进消化，还可以美颜美容，润滑肌肤。
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哈密瓜：味道甜美，清肺热止咳，可以防止人们被晒出斑。
夏季食用的瓜类
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黄瓜：可以清热解暑，夏季吃黄瓜可以凉拌，这样操作也比较方便。
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冬瓜：夏季冬瓜经常用于和肉类炖汤，可以清热解暑，美味。
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苦瓜：苦瓜汁是夏季消暑饮品之一，而苦瓜还可以用于炒菜，解暑效果同样很好。
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